Qu'est-ce que le yoga du rire ?

Le yoga du rire est une pratique simple et accessible basée sur le rire qui a été inventée par un médecin généraliste, le Dr Kataria en Inde.
Cette activité permet de mettre le mental de côté et progressivement à nous émerveiller des petits riens, et mettre du positif dans notre vie.
Le yoga du rire se compose d'une série d'exercice de rires, rythmés par des respirations yogiques et des étirements doux. Ces exercices mènent à l'hilarité et stimule la bonne humeur. Un rire intentionnel a les mêmes bénéfices sur la santé qu'un rire spontané. En séance, les rires deviennent rapidement naturels.

Les bienfaits du yoga du rire : le rire est une activité physique
«une gymnastique mentale, musculaire et respiratoire » Dr Rubinstein
Sur l'organisme : diminue la tension artérielle et les troubles du rythme cardiaque, augmente la circulation sanguine, contribue à un entrainement cardiovasculaire, diminue le mauvais cholestérol, diminue les risques d'infections respiratoires, renouvelle l'air des poumons, oxygène l'organisme, le sang et les tissus et expulse les déchets, renforce le système immunitaire, diminue les symptômes allergiques, stimule le diaphragme et les muscles abdominaux, détend, entretient la silhouette, facilite la digestion, améliore la qualité du sommeil, lutte contre la douleur...
Sur les pensées et les attitudes positives : régule l'humeur, rend heureux, augmente les liens sociaux et l'ouverture aux autres, connecte au niveau du cœur, sans jugement, secrète les hormones du bien-être, est anti-stress.

Déroulement de la séance Durée 1 heure

La séance débute avec des techniques douces, d'échauffement, de préparation des poumons, de la voix, d'éveil du corps et de stimulation des points d'acupuncture des mains.
Elle se poursuit avec une série de rires qui sollicitent le corps. Cela se réalise dans le mouvement. Une séquence de 20 minutes de rires est suffisante pour développer des bienfaits physiologiques.
La séance se poursuit avec une méditation du rire. Les participants sont invités à s'asseoir ou s'allonger pour laisser venir le rire le plus naturellement possible dans une forme libre et spontanée. Le retour au calme se fait lors de la relaxation en fin de séance.

Venez expérimenter, débrancher votre pilote automatique et vous connecter à vos sensations et à l'instant présent.